Salute e benessere in quarantena: 7 consigli per star bene
Dai, su, alzati a vai a prepararti per andare.... in soggiorno. Possiamo dire con certezza che mai ci saremmo aspettati di dover affrontare giorni così particolari! Per questo motivo spesso non ci sentiamo in grado di gestire la situazione al meglio, a discapito della nostra salute e benessere, sia mentale che fisico. Ci sono molti modi per smettere di crogiolarsi e di attendere semplicemente che questo periodo finisca, senza fare nulla. Approfitta del tempo libero per dedicarti a te e ai rituali per sentirsi bene. In questo articolo vogliamo darvi qualche idea.
Salute e benessere: abbronzati a casa
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Salute e benessere: crea i tuoi rituali
Siamo creature abitudinarie e la mancanza di una routine può provocare il caos, lasciandoci un po' senza direzione e scoraggiate. Creare una routine giornaliera a cui attenersi può aiutarci a sentirci un po' più organizzate: che si tratti di essere fedeli alla nostra skincare routine, pranzare ogni giorno alla stessa ora o dedicare un po' di tempo alla meditazione, creare uno schema è vitale per rimanere motivati quando le cose ci sembrano surreali.
Salute e benessere: usa candele profumate
È giunto il momento di tirare fuori quella
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Salute e benessere: fai esercizio (almeno un po')
Salute e benessere: comincia un diario
Sembra un po' banale, ma un diario può aiutarti a canalizzare i tuoi sentimenti e provare a vedere le cose da una prospettiva diversa. Puoi trovare in vendita online diversi "diari della gratitudine", che ti invitano a considerare tutti gli aspetti positivi della tua giornata. Essi aiutano a farci rendere conto di quanto siamo fortunati ad avere anche le cose più banali e ci aiutano a realizzare quanti piccoli obiettivo raggiungiamo ogni giorno (come ad esempio 10 minuti di esercizio fisico giornaliero). Se ci pensate, poter farsi uno doccia calda e avere sempre cibo in tavola non possono essere dati per scontati.
Salute e benessere: massaggia la pelle del corpo
Hai una spazzola corpo? Usala per aumentare la circolazione sanguigna del corpo e sentirti energizzata e detossificata. Inizia dai piedi usando movimenti decisi e ascendenti - attacca la musica mentre lo fai - poi salta in doccia e usa il bagno doccia più di lussuoso per iniziare la giornata sentendoti rivitalizzata. Se poi hai ancora la musica attaccata, perchè non dedicarsi ad una sessione di canto sotto la doccia?
Salute e benessere: mantieniti idratata
L'esperta di salute nutrizionale Karen Cummings-Palmer è assolutamente convinta dei benefici di iniziare ogni giorno con acqua calda e limone. "Fa molto bene alcalinizzare il tuo sistema come prima cosa al risveglio. Bere acqua calda (non troppo, fa male ai denti) con un po 'di limone aiuta ad aumentare i livelli di pH del tuo corpo e a sostenere la tua salute e il tuo benessere, sebbene possa sembrare controintuitivo (il limone è citrico)". E, naturalmente, non dimenticare di bere acqua! Rimanere idratati è essenziale, quindi riempi la tua caraffa o la tua borraccia preferita e assicurati di sorseggiarla mentre lavori.
Sei curiosa di scoprire altri tips per trasfromare questa quarantena in qualcosa di buono? Scopri le nostre ideee beauty per passare in tempo, come prenderti cura delle tue mani e come affrontare la mancanza di un parrucchiere! E ricordati: look fantastic, ma a casa!
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