Siamo sempre alla ricerca di idee sane per la prima colazione, per dare una spinta al nostro metabolismo ed ottenere l’ energia necessaria per affrontare una settimana intensa!
Le tre idee migliori per una colazione salutare che ti farà rinvigorire!
Queste ricette sono super veloci e facile da fare, e sono brillanti per la salute e per la pelle. Contengono tutti tipi di frutta, verdura e fonti di proteine per il miglior inizio possibile.
Toast con Avocado e Uovo in camicia.
Avrete bisogno di: 1 avocado, 2 fette di pane integrale, succo di limone, 2 uova, sale e pepe a piacere.
Metodo:Portare l’acqua ad ebollizione e far cuocere le uova (senza guschio) per 4-6 minuti.
Mentre le uova cuociono, schiacciare l'avocado con sale e pepe e succo di limone per evitare che l'imbrunimento.
Tostare il pane.
Stendere il composto di avocado sul pane tostato e poi aggiungere le uova in camicia in cima.
Avena e frutta.
Avrete bisogno di: 1 tazza di avena, 1 tazza di latte di cocco, una manciata bacche, cannella a piacere.
Metodo:Mescolare l'avena e il latte insieme.
Lasciare in frigo tutta la notte per addensare.
Al mattino, aggiungere i frutti di bosco e la cannella a piacere.
Banana Pancake.
Avrete bisogno di: 2 uova grandi, 1 banana, una manciata di more, miele
Metodo:Mescolare tutto in un unico composto.
Utilizzando un mestolo, disporre una parte del composto in una padella e cuocere fino a quando desiderato.
Servire con i frutta e miele a piacere.
